Мои наблюдения – Про мужскую эрекцию

Короче я ранее задавался этим вопросом, если нет длительное время сексуального партнера(девочки) – то нормально ли заниматься мастурбацией.
Ранее занимался и все было ок.

Потом решил сделать месяц воздержания – и это ужас! конечно больше времени стал уделять работе, но! для мужчины просто необходимо постоянно поддерживать себя в сексуальном тонусе.

В итоге после месяца воздержания интерес к противоположному полу в плане секса почти пропал, о ужас! – как я ужаснулся когда это обнаружил, и даже начались траблы с эрекцией.

Поэтому вывод сделал для себя такой мастурбировать надо(но нечасто!), пока «мышца» в работе – она продолжает работать, когда перестанете ее использовать – начнет увядать.

Поэтому вот мои советы по поддержанию хорошего уровня потенции/эрекции для мужчин:
- регулярный секс (или его «замена»)
- спорт (в меру)
- разнообразное питание (рыба, мясо, зелень, овощи и фрукты – не стоит зацикливаться на одном рационе, все время меняйте свое меню)
- не переутомляться, высыпаться

Вот такие мои наблюдения, если есть чем дополнить – пишите в комменты, будет интересно почитать.